Arrêtez les régimes !
Transformez votre vie avec
notre coaching holistique
Marre des régimes inefficaces ?
Vous avez sans doute déjà essayé plusieurs méthodes basées sur le principe de la privation.
Avec quelques résultats au début...
Mais rapidement la monotonie et la contrainte du régime ont produit de la frustration, ne pas pouvoir manger comme vos proches, devoir renoncer à ce qui vous fait plaisir...
Au final vous vous êtes retrouvé(e) avec plus de poids qu'au départ et un moral en berne.
Vous sentez qu'il faut changer d'approche, mais ne savez pas comment faire !
...et des coachs hyperactifs
Pas toujours assez à l'écoute de vos besoins
Proposant des entraînements inadaptés
Une prise de poids universelle
Vous n'avez rien à vous reprocher, nous vivons dans un monde de plus en plus sédentaire qui favorise la prise de poids.
Nous sommes génétiquement programmés pour prendre du poids.
Le confinement n'a fait qu'augmenter cette tendance.
Le marketing et la publicité nous incitent à consommer de plus en plus des aliments transformés très caloriques mais peu nutritifs.
En vieillissant, si l'on ne modifie pas son mode de vie, on va naturellement perdre du muscle et le remplacer par de la graisse.
Malgré cela, la société n'est pas tendre avec les personnes en surpoids,
Même les professionnels de santé ou de la forme manquent d'empathie.
Alors qu'on a justement besoin de soutien et de compréhension.
Arrêtez de culpabiliser !
Au contraire, vous avez du mérite, celui d'avoir essayé de changer.
Mais l'approche habituelle, le régime, la restriction ne MARCHENT PAS.
Ils sont contre-productifs, car à chaque nouveau régime on finit à 95% par gagner plus de poids (et on perd au passage en confiance en soi).
Parce qu'ils font l'impasse sur les causes réelles de la prise de poids.
Et qu'ils ne tiennent pas compte des particularités de chacun(e).
Se concentrer sur le poids est absurde
Le poids en lui-même n'est qu'un aspect et certainement pas la cause du problème.
Etre en surpoids n'est pas forcément synonyme de risque plus élevé pour la santé.
Il faut savoir discerner parmi les kilos (s'agit-il de muscle ou de graisse ?)
Espérer changer ses habitudes de vie sans tenir compte de ses émotions, de ses pensées est illusoire. Les kilos en trop sont la conséquence d'un déséquilibre et d'une déconnexion avec son corps et avec ses vraies envies.
Il est temps de changer d'approche
La seule méthode qui marche, c'est celle qu'on tient sur la durée, c'est un changement de mode de vie,
cela doit être agréable, réaliste et personnalisé.Une approche globale intégrant l'activité physique, la gestion du sommeil et du stress, l'évitement des substances toxiques et la connexion aux autres.
Il faut être bien dans sa tête et dans son corps pour pouvoir changer.
Surtout vous êtes reconnu(e) comme une personne complète, responsable et autonome (et non comme un problème à traiter !)
On ne se focalise pas sur la perte ou la frustration mais sur le positif.
On travaille sur le physique, le mental et l'émotionnel, notamment sur les croyances limitantes et l'estime de soi.
Imaginez votre nouvelle vie...
Retrouver plus d'énergie, plus de souffle, de bien-être
Pouvoir jouez avec vos enfants ou/et petits-enfants
Vous lancer un défi, que ce soit un voyage sportif, une fête
Porter des vêtements que vous ne pouviez plus mettre
Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête
Améliorer tous les aspects de votre vie, et pas seulement le côté physique
Manger sans compter les calories et sans frustration
Etre au top, pour être plus performant(e),
se sentir mieux, progresser...
Vous êtes débordé.e et n'avez pas le temps de rechercher les informations pertinentes sur la nutrition, le sport, le bien-être au milieu d'informations souvent contradictoires, erronées ou incomplètes. Vous savez que ce n'est pas évident de se motiver, de tenir sur la durée. Vous n'avez pas non plus des heures à consacrer à votre entraînement... Ni le budget pour consulter un nutritionniste, un chef, un prof de yoga, un coach sportif et un coach de vie...Je vous apporte toute cette expertise...plus un soutien bienveillant. Sans oublier le plaisir, car la santé est indissociable du plaisir.
Olivier Mourgeon,
coach nutrition
Vous en avez marre des régimes qui au final vous font prendre du poids et déprimer ?
Vous voulez plus d'énergie, moins de stress ?
Vous souhaitez des résultats durables, apprécier votre physique et retrouver confiance en vous ?
Enfin, vous ne voulez pas de privation, mais de la forme avec plaisir
Bonjour, j'ai travaillé pendant plus de 10 ans dans la presse féminine et j'étais frustré de voir chaque année fleurir de nouveaux régimes et méthodes sportives...
On modifiait l'emballage pour proposer un "nouveau produit" plein de promesses à des personnes qui étaient encore prêtes à y croire. Mais toutes ces belles méthodes n'avaient produit des résultats que pour ceux qui les avaient vendues. Je trouvais cette approche très réductrice, peu efficace et inadaptée aux besoins de chacun.
La médecine n'était pas non plus d'une grande aide sur les aspects liés au mode de vie, privilégiant souvent une solution pharmaceutique.
J'ai donc mis au point ma propre méthode intégrant coaching de santé, coaching sportif, yoga, nutrition, cuisine, énergétique, et développement personnel.
Je vous propose une perspective plus large que celle d'un diététicien, d'un coach sportif ou d'un spécialiste en développement personnel.
Et les effets cumulés de ces différentes approches permettent d'obtenir des résultats plus importants et plus durables, le tout sans lassitude.
Vous allez améliorer votre forme et votre santé au sens large : alimentation, sport, stress, sommeil, mental et émotionnel
"Marre des régimes inefficaces ? Adoptez une méthode holistique pour une transformation durable. Nous offrons des services en nutrition, coaching sportif et bien-être mental adaptés à vos besoins uniques."
Le coaching nutrition et sport, une proposition unique
1 bilan de votre état de forme (physique et moral).
1 définition d'objectifs réalistes et personnels selon vos goûts.
1 accompagnement holistique et sur mesure, alimentation, activité physique, sommeil, stress, connexion aux autres et évitement de toxiques), et vos différents objectifs de vie (personnels et pros).
1 perspective plus large intégrant physique, mental et émotionnel.
ALIMENTATION
SPORTS
SOMMEIL
PRATIQUES DOUCES
MODE DE VIE
Témoignages
Hélène V. (Mondeville)
"Ca fait du bien d'être écoutée, entendue, comprise !
Avoir des pistes pour avancer et reprendre confiance en soi ! Ne pas se sentir seule. Merci pour tout"
Sarah C. (Brie-Comte-Robert)
"Je pense que le fait de se poser les vraies bonnes questions me fait moins manger.
Chaque séance, je change, j'évolue, merci !"
Marie B. (Montrouge)
" Je me trouve bien, je m'apprécie...je remets des shorts, des tenues que je ne pouvais plus porter
J'ai beaucoup de compliments sur mon physique"
MES CERTIFICATIONS (Pour plus de précisions, veuillez consulter la page Ma démarche de coach)
3 prestations
Profitez de séances flexibles et personnalisées, à partir de 49 € en visio. Idéal pour ceux qui cherchent une solution sur-mesure .
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Pour plus de précisions, veuillez consulter la page Tarifs & questions fréquentes
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